ダン・ハリスのポッドキャスト「10% Happier」を聴いていたら、リスナーからの質問を受け付けていて、その中に、「瞑想をしていて変だと思われていることにどう対処したらいいか」という大学生からの質問がありました。他の多くの人がそうであるように、私も同じことを考えたことがあります。瞑想している人のビデオを見たり、写真を見たりすると、奇妙に見えるものです。目を閉じて静かに座り、まったく動かない。音楽を聴いたり、スマホを見たり、タイピングをしたり、何か生産的なことを「している」はずなのに。ほとんど寝ているのに、なぜ寝ていないのでしょうか？部外者にはさらに奇妙で、人々が小さな細部に注意を払おうと意図的にスローモーションで動いている歩く瞑想を見ると、それはただ薬でハイになっているか酔っているか、あるいはそのような奇妙な行動のための他の説明をしている人々に見えるかもしれないのです。
ダン・ハリスの回答を要約すると、有名な芸能人や憧れの人がたくさん瞑想しているので、ロールモデルが存在する、ということでした。また、懐疑的な人や批判的な人に話すべき科学的な研究があることにも言及した。最後に、マインドフルネスは、他人の目を本当に気にしないようになることができる、ということを述べています。自意識過剰の恥ずかしさという概念は、時間が経つにつれて薄れていくでしょう。
私は、それに付け加えて考えたいことがあります。自分が他人にどう見えるかについて自意識過剰になったり、心配になったりしたとき、それ自体がチャンスなのです。なぜなら、瞑想の成果の一つとして考えられるのは、「自己の幻想」に気づくことだからです。これは非常に説明しにくいことで、いろいろな議論がありますが、ここでは割愛します。しかし、恥ずかしさ、自意識、あるいは羞恥心といった感覚は、調査することができます。その感覚は何でしょうか。その感情には色がありますか？それに関連する身体的な感覚はありますか？他の感情を使わないで、何か言葉で説明できますか？
瞑想の先生は、究極的にはその感覚が実際のイリュージョンであると述べています。主体も客体もなく、その感覚を感じている人間も魂もスピリットもエゴもないのです。すべては同じメタレベルにあり、考える人はおらず、思考があるだけで、すべては同じなんとも言えないところからやってくるのです。でも、話せば話すほど、考えれば考えるほど、その概念は理解しがたいものかもしれません。だから、その好奇心だけが必要なのです。瞑想しているところを誰かに見られたら、それはチャンスです。捕らえられたときの自分の考えや感情を調べてみてください。何か奥深いものを掴んでしまうかもしれません。
